Saúde

A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa em bonecas ou mãos que afeta cerca de 4% da população. Os sintomas da síndrome do túnel do carpo se apresentam com maior frequência no polegar, o dedo médio e o indicador. É causada pelo inchaço e inflamação dos ossos e tendões ilírios, os quais estão localizados no pulso.

Sem tratamento, os sintomas da síndrome do túnel do carpo, podem piorar com o tempo. Os fatores de risco incluem má postura, obesidade, artrite, diabetes, tabagismo e realizar movimentos repetitivos. Os remédios caseiros do túnel do carpo podem ajudar a proporcionar alívio de sintomas dolorosos. Você também pode usar técnicas de prevenção da síndrome do túnel do carpo para ajudar a reduzir suas chances de desenvolver a doença dolorosa.

Sintomas da síndrome do túnel do carpo

• Dormência, perda de sensibilidade ou formigamento na mão
• Dor e palpitações nos dedos, a mão ou o antebraço
• Dificuldade para mover as mãos normalmente
• Sensações anormais na mão e os dedos
• Dor que se estende para cima do antebraço até o ombro
• Fraqueza muscular e tremor na mão
• Aderência fraca e perda de força na mão
• Ardor e inchaço

1. Estique seus pulsos e mãos

Esticar as mãos de vez em quando pode ajudar a prevenir os sintomas da síndrome do túnel do carpo. Faça uma pausa durante o dia de trabalho para dobrar levemente os dedos e mover as bonecas.

2. Não aderência muito forte

Quando estiver dirigindo, escrevendo, usando um comando ou realizando outras atividades, tenha o cuidado de não apertar muito forte. A prevenção da síndrome do túnel do carpo implica manter uma aderência mais frouxo para reduzir o estresse e a pressão nas mãos e pulsos.

3. Praticar uma boa postura

A má postura pode levar a sintomas da síndrome do túnel do carpo. Quando for usar as mãos durante um longo período de tempo, certifique-se de manter os pés firmes no chão. Sente-se com a coluna reta, tenha cuidado para não encorvarse e deixe que os cotovelos estejam de um lado do corpo para que os pulsos fiquem em uma posição reta e relaxada.

4. Consuma uma dieta anti-inflamatória

A prevenção da síndrome do túnel do carpo inclui comer uma dieta anti-inflamatória. Certos alimentos podem aumentar a inflamação e piorar a dor nas articulações e tendões. Evite o açúcar processado, assim como as gorduras trans, gorduras saturadas, álcool e alimentos ricos em sódio. Substitua estes alimentos, com frutas, vegetais e gorduras saudáveis.

Remédios caseiros para a Síndrome do Túnel do carpo

1. Descanse a mão afetada

As causas do túnel do carpo incluem inflamação por pressão e uso excessivo. Descansar a mão afetada pode ajudar a evitar o estresse e o uso excessivo. Concentre-se em esticar as mãos durante o período de descanso e em usar os remédios caseiros do túnel do carpo, que se encontram abaixo.

2. Faça exercícios de pulso e mão

Os exercícios do túnel do carpo podem ajudar a aliviar a dor e desconforto. Os exercícios do túnel do carpo incluem:

• Levantar objetos leves e com toda a mão e um aperto solta para fortalecer a mão
• Segurar as mãos em postura de oração, com as palmas tocando
• Virar as bonecas suavemente em círculos
• Esticar ligeiramente os espaços entre os dedos
• Estender e esticar ambos os pulsos e dedos, enquanto conta até cinco. Encaminhe ambas as bonecas e relaxe os dedos, em seguida, faça um punho com as duas mãos. Conte até cinco, enquanto segura seu primeiro braço, e, em seguida, volte a vigorar. Repetir 2 a 3 vezes ao dia.

3. Aplicar gelo

Uma bolsa de gelo pode ajudar a aliviar o túnel do carpo de forma natural. Mantenha um saco de gelo na mão ou sobre a mão durante cerca de 15 minutos, duas vezes ao dia para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas dolorosos.

4. Use Óleos Essenciais

Vários óleos essenciais podem ser usados como remédios caseiros do túnel do carpo para diminuir o inchaço, aliviar a dor e promover a cura. Experimente o óleo de galeria, óleo de cipreste, óleo de hortelã-pimenta e óleo de incenso. Adicionar 3 a 4 gotas de cada uma ao óleo de coco. Esfregue a mistura sobre a área inflamada de 1 a 3 vezes ao dia para dar-lhe alívio.

O dicionário cometeu um grande erro.

Como você verá… o problema é que são mal definido a palavra “sopa”.

Definição do dicionário:

• Uma comida feita por cozimento de legumes, carne ou peixe em uma grande quantidade de líquido.

Definição VERDADEIRA:

• Um abraço quente para o seu estômago.
• Um alimento necessário quando se está doente.
• A melhor comida, em um dia frio.

A sopa é simplesmente deliciosa, especialmente quando você se sente “naquele tempo”. Melhora a tua sopa de alho com outros ingredientes naturais, e você terá um poderoso remédio para parar rapidamente seus sentimentos de que você está ficando doente.

Porquê alho?

O alho tem sido utilizado por suas propriedades medicinais há milhares de anos por povos de todo o mundo. O alho pode ser até 100 vezes mais eficaz do que os antibióticos no tratamento de infecções.

Aqui você tem também outros benefícios que se podem encontrar no alho:

• É carregado com antioxidantes que melhoram a sua saúde em geral
• Alto teor de compostos de enxofre (média) para o ajudar a desintoxicar seu sistema
• Reduz as bactérias causadoras de doenças
• Reduz a pressão arterial de forma natural

Como fazer uma sopa de cura de alho

Autora: Lindsay Sibson

Ingredientes:

• 5 dentes de alho (descascado)
• 2 colheres de sopa de manteiga (de vacas alimentadas com capim -)
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva – rico em ácidos graxos Omega 3
• 2 cebolas grandes, cortadas em cubos
• 1 colher de sopa de tomilho fresco (picado) – tem propriedades antibacterianas
• 1/4 de litro de caldo de frango (ou caldo de legumes se você é vegetariano)
• 1 punhado de salsinha fresca (picado) – um excelente desintoxicante
• 3 xícaras de pão (picado) * alternativa disponível (veja abaixo).
• 1 xícara de creme de leite (opcional)

Modo de preparação:

1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2. Cortar a parte superior dos alhos e envolvê-los em papel de alumínio.
3. Assar durante 90 minutos o alho.
4. Retirar do forno e deixar arrefecer durante 5 minutos.
5. Enquanto que o alho está no forno: em fogo médio, coloque 2 colheres de sopa de azeite de oliva e a manteiga em uma panela.
6. Adicionar a cebola e deixe cozinhar por 10 minutos.
7. Fazer o alho amasse com um garfo e adicione-o à panela.
8. Adicionar as ervas e o caldo.
9. Adicionar o pão e deixe cozinhar por 5 minutos até que o pão se suavizou.
10. Despeje a sopa em um liquidificador e misture até que fique macio.
11. Devolver a sopa para a panela e adicione o creme de leite, sal e pimenta a gosto.
12. Sua sopa surativa já está pronta – desfrute!

* Opções alternativas:
Se quiser uma opção livre de glúten, é de:

• Colocar os cubos de pão sem glúten
• Colocar o puré de couve-flor (para engrossar a sopa)
• Cozinhar a couve-flor em água fervente até que estejam macias, em seguida, adicioná-lo ao liquidificador
• Adicionar um pouco de abacate para engrossar a sopa, que adiciona uma grande dose de gorduras saudáveis para a sopa

Com a temporada de constipações e gripes ao virar da esquina, faça uma quantidade enorme de esta sopa e congélala em porções individuais para tê-las prontas em qualquer momento de necessidade. Tão logo sinta que você tem perto “constipação”, aquece-se um prato desta sopa para combater os sintomas e ter o estômago quente, um abraço de cura.

COMPARTILHE o poder desta incrível sopa com a sua família e amigos, agora, para que tenham uma temporada saudável e feliz.

Fonte: Fitlife.televisão

Com o objetivo de reduzir o número de casos de síndrome de morte súbita infantil (SMSI), a Academia Americana de Pediatria anunciou recentemente que os pais devem dormir no mesmo quarto que seus filhos, ao menos durante os primeiros seis meses ou um ano após o nascimento. Embora também se aconselha que os pais e os bebês não podem compartilhar a mesma cama, as crianças podem dormir em seu próprio berço. Os estudos também demonstraram reduzir o risco de SIDS em torno de 50%, segundo um relatório da AAP publicado recentemente em San Francisco.

Dados gerais sobre o SMS

Embora não haja um conhecimento completo sobre o que exatamente responsável do SMS, os bebês que morreram por causa de SIDS geralmente sofocan e estão dormindo.

O SMS comumente ocorre entre bebês de entre um mês e 6 meses de idade.

Pode ocorrer devido a algum aparelho com o que os bebês dormem ou estão perto, na sua zona de dormir, como travesseiros, brinquedos, pequenas partes, móveis, etc., que de alguma forma interfere seus passos respiratórios devido à asfixia.

Pode ocorrer devido a certos defeitos genéticos ou traços físicos com os quais as crianças podem nascer, fazendo com que suas fossas nasais são mais vulneráveis à obstrução ou dificuldade para respirar.

Quando as mães dormem durante a amamentação, inevitavelmente, porque estão cansadas, isso também provocou algumas mortes de crianças devido a SMSI. O mais perigoso é quando as mães que estão amamentando seus filhos em uma poltrona, sem suporte circundante ou amortecimento da superfície acima no caso de caírem.

Leia agora esse post: Amaciante de roupas , perigo!

Como é que se diz que compartilhar um quarto mantém afastados os SIDS?

Mas só há algumas suposições a seu alcance neste ponto, há alguns pontos de vista teóricos sobre por que isso poderia ser eficaz:

Sentidos dos pais preocupados com a possibilidade:

Os pais podem acompanhar seus filhos, se dormem perto e podem ser avisado quando o bebê está fazendo alguns barulhos estranhos ou chorando, para poder atendê-los de imediato, possivelmente, conservando também a sua própria vida, em vez de ter as crianças dormindo sozinho em outro quarto.

Zona de conforto para bebês

Como recém-nascido, pré-santo, os bebês provavelmente se sentirão mais seguros se eles não estão sozinhos e têm essa sensação física de conforto com alguém próximo para atendê-los.

Precauções além de compartilhar um quarto

Espaço para dormir separado:

Aconselha-Se aos pais e bebês não compartilhar uma cama ou um lugar para dormir, já que a cama para adultos não é feita para os mais pequenos, o que inclui os perigos de cobertores, travesseiros e edredons que possam inadvertidamente descansar sobre o bebê, além do corpo do que os próprios pais. É melhor se as crianças são mantidas em um berço no mesmo quarto.

A área de dormir do bebê:

Os bebês estão melhor em um berço, não em um sofá ou uma cadeira onde possam sair. Também devem ser colocados de costas sobre uma superfície para dormir firme que forneça um suporte adequado para as costas, com um lençol ajustada, não uma que possa se desenrolar quando rolar. Também recomendamos não ter almofadas, tapetes e móveis cama no berço, que poderiam fazer com que se sintam muito quentes ou sofocarlos.

Área de amamentação:

É melhor amamentar os bebês na cama dos pais, com alguém por perto para vigiar, pelo que, no caso de que as mães durmam, haverá alguém que se assegure de que o bebê não se asfixie ou cair.

A fibromialgia é uma doença osteomuscular crônica que causa fadiga, dor muscular generalizada, dor nas articulações e problemas de memória e de humor, de acordo com a Fundação Fadiga. E, embora a fibromialgia é uma doença reumática mais comum depois da osteoartrite ainda não é bem compreendida pelo mundo da medicina.

As mulheres são muito mais propensas a sofrer de fibromialgia do que os homens, e, neste momento, não existe uma cura para a doença. Dado que a fibromialgia pode causar sintomas que são similares a osteoartrite, é importante entender os sinais, sintomas e fatores de risco que estão associados com o transtorno para certificar-se de que trata-se adequadamente.

Fatores de risco da fibromialgia

Existem três fatores de risco que aumentam as chances de desenvolver fibromialgia, de acordo com a Clínica Mayo:

1. Género. As mulheres são mais propensas a desenvolver a doença do que os homens.
2. Histórico familiar. Se um membro da família tem fibromialgia, existirá um maior risco de desenvolvê-la.
3. Doença reumática. Se você tem artrite reumatoide ou lúpus, pode ter um maior risco de desenvolver fibromialgia.

Sintomas da fibromialgia

A fibromialgia, muitas vezes causa dor generalizada e fadiga, e pode fazer com que certas partes do corpo sejam dolorosas ao toque – como se tivessem estado sobrecarregadas de trabalho ou esforço. O distúrbio também pode afetar os hábitos de sono, geralmente limita a quantidade de sono que você pode alcançar, e causa depressão. Outros sintomas, de acordo com WebMD, incluem:

• Dor abdominal
• Dor de cabeça crônica
• Secura na boca, nariz e olhos
• Hipersensibilidade ao frio e/ou calor
• Incapacidade para se concentrar
• Incontinência
• Síndrome do intestino irritável (SII)
• Dormência ou formigueiro nos dedos das mãos e dos pés
• Rigidez

Tratamento da fibromialgia

Para determinar se você sofre de fibromialgia, o seu médico deve descartar outras possíveis causas de seus sintomas, como, por exemplo, solicitar uma análise de sangue para descartar outras doenças que causam dor e fadiga. Uma vez que o seu médico determinar que você tem fibromialgia, o tratamento da doença pode incluir alguns dos seguintes medicamentos, de acordo com a Clínica Mayo:

• Analgésicos: Estes podem ser de qualquer tipo, desde os medicamentos de venda livre, como o ibuprofeno até produtos para aliviar a dor sob prescrição médica. Os analgésicos são utilizados para diminuir as dores e para ajudar a dormir melhor à noite.
• Antidepressivos: Estes medicamentos podem ajudar com a dor e a fadiga que aparecem com a fibromialgia.
• Anticonvulsivantes: Estes tipos de medicamentos têm se mostrado úteis para reduzir a dor daqueles que sofrem de fibromialgia.

Para obter recursos adicionais, tais como opções de tratamento específicas, apoio e ferramentas para viver com fibromialgia, visita a Fundação para a Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica.

Estes órgãos vitais têm sua localização, logo abaixo das costelas. Eles são responsáveis pela limpeza e desintoxicação, ou seja, a filtragem de cerca de 200 litros de sangue todos os dias. Isso é essencial para todas as funções do corpo, e para manter o sangue saudável sempre. Os rins são responsáveis por todos os fluidos excessivos ou do material de resíduos do organismo. Regulam os níveis de eletrólitos, mantêm os ossos fortes e saudáveis, fazem mais glóbulos vermelhos do sangue e estabilizam a pressão arterial.

Se os rins estão com problemas e não funcionam como de costume, a saúde geral terá um grande problema. Leia cuidadosamente o seguinte artigo para reconhecer e prevenir problemas relacionados com o dano ou insuficiência renal:

1. Inchaços

Quando os rins começam a falhar em seu “trabalho”, a cada vez, podem livrar-se menos do excesso de líquidos e isso fará com que tenha a cara inchada e inflamada, também, as articulações e pontas.

2. Alterações na micção

Os sinais mais evidentes e os principais são os seguintes:

• Dificuldade para urinar
• Pressão durante o processo de urinar
• Escurecimento da urina, urinando com menos frequência e em pequenas quantidades
• Cor pálida de urina, urinar com frequência e em grandes quantidades
• Urina espumosa
• Muita vontade de urinar durante a meio da noite

3. Erupções na pele

A acumulação de resíduos no nosso corpo pode estar ligada a uma insuficiência renal – a pele recebe uma grande quantidade de erupções cutâneas e comichão. Todos os resíduos que se acumularam no sangue e faz com que a pele se veja que não é saudável, seca e irritada. As loções e cremes e cosméticos podem aliviar um pouco, mas não resolvem o problema que vem do interior – se a erupção é causada diretamente pelos problemas dos rins, é claro.

4. Fadiga

Se os rins estão saudáveis produzem EPO (eritropoietina), uma hormona que faz com que os glóbulos vermelhos levem oxigênio onde mais se precisa. Se você reduz o número de glóbulos vermelhos do sangue, a fadiga se dará, e terá também um impacto sobre o cérebro e os músculos. Este é também um sinal de anemia severa.

5. Dificuldade para respirar

É um problema comum, mas pode estar relacionado com o dano renal. Se o corpo não tem oxigênio suficiente, é devido ao baixo número de glóbulos vermelhos que transportam o oxigénio em todas as partes. A quantidade de células do sangue está ligada às toxinas nocivas empilhadas nos pulmões.

6. Sabor metálico na boca / gosto metálico

Os resíduos acumulados no sangue alteram o sabor dos alimentos e até mesmo causam mau hálito o tempo todo. Outro sinal de dano renal é uma grande mudança do sabor de determinados alimentos, ou a falta de apetite.

7. Dor

A dor nas costas superior é outro dos sintomas da doença – que é a mesma área, mais ou menos onde estão situados os rins. A dor pode ser ativado ainda mais por infecções ou cálculos renais.

8. Concentração inadequada e tonturas

Um mau fluxo de oxigênio para o cérebro não só é um claro sinal de anemia grave, mas também de insuficiência renal. Isso faz com que seja complicado o foco e a concentração, a sofrer de tonturas contínuos e causando problemas de memória.

Conselho: Incorpora alimentos saudáveis em sua dieta e ingestão de mais alimentos ou suplementos antioxidantes.