Acredite ou não, a sua saúde está em suas mãos! Nossas mãos estão particularmente abençoadas com virtudes de bem-estar. Os quatro dedos e o polegar representam os cinco principais blocos de construção ou ‘Panchamahabhutas“dos quais o universo inteiro é feito: Céu (o Éter), Ar, Fogo, Água e Terra.

De acordo com as ciências naturais, a doença não é mais do que uma limitação que emerge a continuidade e o equilíbrio destes cinco elementos.

A filosofia da terapia de Mudra

As ciências naturais da terapia Mudra acreditam que os cinco dedos correspondem aos cinco elementos básicos seguintes Éter, Ar, Fogo, Água e Terra.

• Polegar – O fogo (Agni)
• Dedo indicador – O ar (Vayu)
• Dedo do meio ou do coração – O éter (Aakasha)
• Dedo anular – terra (Prithvi)
• Dedo mindinho – água (Jala)

Para recuperar o equilíbrio dos cinco elementos, existem alguns métodos específicos de tocar e alinhar os dedos entre si. Estes são conhecidos como ‘Até-Mudras‘, e é uma terapia fácil e viável pode ser praticada em qualquer momento como um alívio de sua doença, bem como uma ferramenta útil para restaurar o seu bem-estar.

Terapia de Mudra: Alinhamentos de mãos para a saúde holística

• Akash Mudra: Para problemas de ouvido
• Dhyana Mudra: Para o poder de concentração, depressão, e para todos os problemas relacionados com a mente
• Hridaya Mudra: Para as doenças do coração, asma e doenças relacionadas com a respiração
• Puxa Mudra: Isto é para a purificação do sangue e todas as doenças da pele.
• Prana Mudra: Problemas oculares, problemas nervosos e carrega todas as partes do corpo.
• Surya Mudra: Obesidade, Colesterol, etc.
• Vayu Mudra: Para dores articulares, problemas de estômago, etc.
• Prithvi Mudra: Para a tranquilidade, a energia, etc.

Vários tipos de mudras

Gyana Mudra

A união da ponta do polegar com o dedo indicador forma que esse alinhamento. Isso é particularmente benéfico para aumentar os poderes cerebrais da memória e a concentração. Também recomenda-se durante a meditação, este Mudra proporciona um efeito calmante e relaxante para a mente. Aqueles que sofrem de doenças mentais como depressão, ansiedade, perda de sono, estresse, etc., podem encontrar alívio para a prática da mesma. Não só isso, no caso de lojas a ficar zangado e irritado em circunstâncias cotidianas e perca a calma facilmente, experimente este mudra e encontre a diferença.

Dhyana Mudra

Este Mudra, simplesmente tem que se sobrepor a sua mão esquerda com a direita e manter-te firme em teu regaço. Esta alinhamento das mãos também tende a aliviar os nervos tensos. Pratique isso regularmente para combater o stress e a tensão diária e também para a meditação.

Varuna Mudra

Este Mudra se forma quando você tocar a ponta do seu dedo mindinho com a de seu polegar. Como especificado anteriormente, o dedo mindinho representa o elemento água. Portanto, o Varuna Mudra é particularmente benéfico para a desidratação. Isto também se pode praticar para os problemas de pele seca e também funciona como um purificador natural do sangue.

Surya Mudra

Este mudra é notícia para todos aqueles que, evidentemente, estão preocupados com a expansão de sua cintura. Este alinhamento tem sido particularmente recomendada para combater a sensação de peso e a obesidade. Para esse alinhamento, em particular, basta fixar o dedo anular na raiz do polegar e pressionar o dedo sobre ele.

Aayu Mudra

Isso se pode denominar com razão, como o alinhamento da mão com ‘dor’. O dedo indicador é definido como a raiz do polegar e é pressionado com o polegar. O ar ou Vatta (sendo a raiz da dor no corpo) é suprimido pelo fogo, causando uma redução no mesmo. Isso é recomendado para os pacientes com dores nas articulações.

Prithvi Mudra

Para aqueles que sentem a necessidade de ganhar alguns quilos e atingir a plenitude em seu corpo, este mudra precisa ser praticado. Para isso, tudo o que você precisa fazer é tocar a ponta do dedo anular com a do polegar e manter contato constante durante algum tempo todos os dias.

Prana Mudra

Este mudra foi especialmente projetado para alcançar o poder imunológico para ficar longe das doenças do corpo e da mente. Também, dá uma tez brilhante da pele, já que irradia propriedades purificantes de sangue. Também é benéfico para aqueles que sofrem de doenças oculares. Para fazer esse alinhamento da mão, é necessário unir a ponta do polegar com a ponta do mindinho, o dedo anular. Mantendo os outros dois dedos retos.

Apana Mudra

Nesta alinhamento em particular, você precisa tocar a ponta do seu polegar a ponta de cada dedo coração e anular. Os dedos indicador e mindinho devem se manter erguidos. Aqueles que sofrem de problemas frequentes de vento abdominal, podem obter alívio em praticar este mudra.

Linga Mudra

Para as doenças respiratórias, especialmente com o aumento da fleuma e secreções, este mudra vem como uma ajuda. É particularmente recomendado para pacientes asmáticos e também para aqueles que têm aumentado miriam Kapha’ em seu sistema corporal. Tudo o que tem que fazer é juntar os dedos de ambas as mãos e manter um polegar em posição vertical.

Hridaya Mudra

Este mudra é especialmente concebido para os doentes do coração. Os pacientes com pressão arterial elevada e palpitações podem obter resultados favoráveis na prática da mesma. O dedo indicador deve manter-se firme na raiz do polegar. Em seguida, toque a ponta do polegar com o indicador e o médio e ajuntem os dedos anular e cancelar. Mantenha o dedo mindinho direito.

Shunaya Mudra

O dedo coração deve manter a base do polegar e o dedo polegar exerce pouca pressão sobre ele. Este alinhamento pode tentar no momento da dor nos ouvidos. Os que sofrem de doenças das gengivas, também podem se beneficiar da mesma.

Saiba agora como anda sua inteligência emocional:

O saiba ou não, você está lidando com as emoções das pessoas o tempo todo. Talvez comece seu dia com um garçom excessivamente alegre que lhe dá o seu café da manhã ou com uma animada hotel dá-lhe as boas-vindas ao escritório. Os rostos sorridentes de ambos são um sinal de sua alegria quando lhe dão o seu café com leite ou passam suas chamadas. Mas como reconhecer as suas próprias emoções de forma automática?

Assim como os quebra-cabeças de lógica e os problemas de matemática são o combustível para a sua capacidade intelectual, sua inteligência e, geralmente, tem uma contraparte emocional, que os cientistas têm chamado de “inteligência emocional“. Sua EQ (Emotional Quotient ou índice de inteligência emocional) não se mede necessariamente com uma pontuação normalizada, mas existem vários modelos que podem lhe ajudar a ter um espectro geral de habilidades tais como o reconhecimento do medo sobre a surpresa, ou o orgulho, sobre o desprezo. O EQ ajuda os médicos a melhorar o atendimento ao paciente, os líderes de negócios a entender a sua equipe e ao público em geral, para melhorar suas habilidades sociais para reduzir o estresse e serem mais felizes.

“Um pequeno aumento da inteligência emocional se correlaciona com grandes aumentos na qualidade de vida, na eficácia e na tomada de decisões“, disse Joshua Freedman, diretor geral de 6 segundos, uma organização não lucrativa que se especializa em ajudar as pessoas a aumentar a sua EQ. Freedman tem trabalhado com jogadores de futebol profissionais, enfermeiros e cidadãos meios. Os princípios são os mesmos que com a inteligência geral, diz. Podemos herdar uma parte de nossa EQ dos pais emocionalmente inteligentes, mas também é como um músculo. “A maneira em que a definimos, é um conjunto de habilidades que você pode aprender.”

Então, como podemos deixar de ser algo mais que um “corpo impulsivo” e aumentar nosso EQ? Freedman oferece duas sugestões, a primeira é considerar o que nos acontece com inteligência emocional e trabalhar para trás a partir daí.

As pessoas com altos EQ são conscientes de si mesmos, se autogeridos e se autodirigem. Não só se dedicam a introspecção, tentando entender como se comportam (autoconsciência) para mudar esses comportamentos em suas próprias vidas (auto-gestão). Também se adaptam a todas as pessoas com quem estão interagindo (auto-gestão). Dito de uma forma cotidiana, poderíamos dizer que essas pessoas têm o mesmo comprimento de onda emocional. Por isso, como por arte de magia, de imediato, adaptam seu compromisso emocional com o seu parceiro de conversa – evitando uma piada sensível aqui, ou tentando ver um pouco mais além.

Do lado de fora, pode parecer que essas pessoas estão fazendo adivinhações. Mas Freedman suspeita de que a química do cérebro de uma pessoa emocionalmente inteligente é bastante acessível. A ciência parece que o respalda. Quando sentimos uma emoção em particular – por exemplo, ira – nós produzimos mensageiros químicos através de nossos corpos e se “encaixa” em diversos receptores, os que enviam mensagens moleculares que mudam nosso estado fisiológico. Não só nós sabemos em nossas cabeças que estamos furiosos. Sodamos, nos colocamos em tensão, e o nosso coração se acelera: sentimo-Nos furiosos.

Lidar com essas emoções é difícil. Com o tempo fica ainda mais difícil, sobretudo se não nos ocupamos delas. Os biólogos se referem ao despejo hormonal (cortisol, o hormônio do estresse, entre outras) como um “efeito cascata“, em grande parte porque o ciclo tende a acumular-se sobre si mesmo. Por sorte, é aí que a segunda estratégia de Freedman vem muito bem. Você tem que parar de mostrar as emoções como animais desencadeadas que exercem controle total sobre o nosso modo de vida, e vê-los em seu lugar como pontos de dados. Assim simplificamos o problema e nosso EQ salta imediatamente.

“Se você está realizando um teste de laboratório e obtém algum resultado que é inesperado ou extremo, o resultado deve levar a fazer mais pesquisa“, disse. “Eu gostaria de encorajar as pessoas a adotar uma abordagem similar a suas emoções e as dos outros.“

Quem lutar ou brigar com a maioria das pessoas também somos o que amamos profundamente. Sem uma consciência de si mesmo a ira pode ocupar o lugar do amor, e a luta pode durar muito mais tempo.

Talvez algo como cumprimentar alguém atrás de uma mesa possa ter o resultado que esses pequenos momentos que melhoram com o tempo a nossa inteligência emocional. Fazendo com que se reduza em nossas vidas o estresse e a ansiedade. Não vale a pena tentar?

É tão fácil, no caos da rotina diária, ignorar quando o seu corpo está tentando enviar sinais de que não está sendo apoiado adequadamente de uma forma ou de outra. Adicione-se a isso a quantidade de pessoas que toma cafeína por “energia” ou toma algum tipo de pílula para mascarar os sintomas desconfortáveis e não é surpreendente que as deficiências vitamínicas se deixem durante muito mais tempo do que deveria.

Muitos de nós, especialmente as mulheres, não ouvimos regularmente ao nosso corpo e nós aceitamos uma vida de saúde medíocre.

Uma vitamina em particular, a B12, é especialmente importante. É essencial para a produção de glóbulos vermelhos, o processo de adesão de ácidos nucleicos, proteínas e da saúde nervosa. As deficiências graves, pode até haver danos nervosos irreversíveis. A sua saúde a longo prazo e o seu bem-estar geral não se podem dar ao luxo de perder uma ingestão insuficiente desta vitamina. Leia abaixo para ver se você tem sintomas de deficiência de vitamina B12.

Você pode ter uma deficiência de vitamina B12 se com frequência experimenta ou tem:

• Fraqueza, fadiga, vertigens ou tonturas
• Palpitações e dificuldade para respirar
• Tom de pele pálido ou amarelado
• Problemas digestivos, como constipação, diarreia, gases frequentes ou perda do apetite e do paladar
• Sensação de formigueiro, dormência, fraqueza muscular e dificuldade para andar
• Perda da visão
• Pobre saúde mental, como depressão, alterações de humor ou perda de memória

Se você acha que pode ter a deficiência desta vitamina por favor, peça ao seu médico que lhe faça um teste de sangue para verificar os seus níveis.

Os que têm maior risco de deficiência são:

Veganos e vegetarianos

Devido a que a vitamina B12 só é encontrada em proteínas animais, aqueles que escolhem uma dieta baseada em plantas devem considerar seriamente a tomar um suplemento para evitar a deficiência.

Pessoas cuja capacidade de absorção do sistema digestivo foi comprometida

Isso inclui aqueles com anemia perniciosa, gastrite atrófica, um revestimento do estômago diluído, doença de Crohn e doença celíaca. Também as pessoas que tiveram um uso prolongado de medicamentos para reduzir o ácido, ou os que bebem em excesso, ou aqueles com um crescimento bacteriano ou parasita.

As pessoas que lhes foi retirado parte de seu estômago ou intestino delgado, geralmente com o propósito de perder peso, também estão em risco.

Aqueles com transtornos imunológicos, como a doença de Graves ou lúpus

No caso dos transtornos autoinmunitarios, as células que se supõe que atacam os corpos estranhos em vez de atacar os próprios tecidos do corpo. Isso dificulta a capacidade do corpo de absorver as vitaminas essenciais.

Pessoas de 50 anos ou mais

À medida que o corpo envelhece, também o faz a sua habilidade para absorver e usar eficientemente as vitaminas dos alimentos. É altamente recomendado que as pessoas com mais de 50 anos se submetam a testes para detectar uma deficiência de vitamina B12. A maioria precisam tomar um suplemento.

Mulheres Peri menopáusicas, grávidas ou lactantes

Muitos dos sintomas que experimentam as mulheres Peri menopáusicas (por exemplo, tonturas, alterações de humor, fadiga) são semelhantes aos de uma deficiência de B12. É importante que nesta fase as mulheres se submetam a um exame de seus níveis e, possivelmente, suplementos para evitar exacerbar esses problemas.

Para as mulheres grávidas, uma deficiência de B12 pode levar a resultados negativos, potencialmente, até mesmo a morte de seu bebê. Mulheres que amamentam, em particular as mães vegetarianas que dão de mamar aos seus bebés, precisam manter um controle saudável de seus níveis de vitamina B12 para evitar que seus bebês correm o risco de sofrer de anemia ou atrasos no desenvolvimento.

Como impedi-lo naturalmente

Felizmente, a maioria das pessoas pode prevenir a deficiência de vitamina B12 ao consumir uma dieta bem balanceada que inclua carne, aves, frutos do mar, produtos lácteos e ovos. Os veganos ou vegetarianos que comem muito poucos ovos e produtos lácteos precisam certificar-se de que sua dieta contenha grãos fortificados com vitamina B12. Também devem considerar um suplemento natural.

Alguma vez ter estado sentado sozinho em um quarto silencioso e notou-se um ligeiro zumbido em seus ouvidos? Bom, para algumas pessoas, esse som não é tão fraco. De fato, para algumas pessoas esse “som” pode ser mais bem um barulho muito chato.

Muitos dos que sofrem de zumbido, muitas vezes recorrem a soluções de venda livre para o seu problema, no entanto, geralmente não são muito eficazes e podem causar uma variedade de efeitos colaterais desagradáveis que podem piorar o bem-estar do paciente. É Por isso que estou lhe oferecendo cinco tratamentos alternativos para o zumbido. Mas, primeiro, vamos entrar em mais detalhes sobre o que é exatamente e o que o causa.

O que é o zumbido?

O zumbido ou zumbido define-se tipicamente como uma sensação de zumbido no ouvido que não provém de nenhuma fonte de ruído para fora do corpo. Embora o ruído que a maioria das pessoas com experiência de zumbido costuma ser descrito como um zumbido, esses ruídos podem variar desde o monte até o silvo, assobio ou outros sons, e também podem variar em volume.

Em algumas pessoas, este ruído pode ser contínuo, enquanto que em outras pode ir e vir. Geralmente, é mais notório quando há pouco ou nenhum ruído de fundo, como quando se lê um livro em um quarto silencioso ou quando se trata de dormir. Em alguns casos raros, o som pode até sincronizar-se com as batidas do coração.

A causa mais comum do zumbido é a exposição prolongada ao ruído forte. Os casos em que é provável que aconteça zumbido podem incluir shows ou discotecas, trabalhar em obras de construção, a condução de uma motocicleta ou estar perto de armas ou outros aparelhos ruidosos. Este ruído forte causa dano permanente às células localizadas no ouvido interno, causando zumbido e, em casos extremos, perda de audição. Você só precisa de uma única exposição a um ruído extremamente forte para causar zumbido.

Embora os ruídos fortes são a causa mais comum do zumbido, há uma variedade de outras causas. Estas podem incluir:

• Obstruções no ouvido causadas pelo acúmulo de cera, uma infecção do ouvido ou, em casos raros, um tumor benigno
• Certos medicamentos como aspirina, antiinflamatórios, sedativos e antidepressivos
• O processo natural de envelhecimento
• Doença de Menier
• Otosclerose
• Ferimentos na cabeça ou no pescoço

Para combater o zumbido, muitas pessoas tomam medicamentos para ajudar a tratar seus sintomas. Estes medicamentos não só fornecem um novo conjunto de sintomas que se preocupar, mas que também se tem demonstrado que não são muito efetivos, e, em alguns casos, pode até mesmo contribuir para os sintomas do zumbido.

Felizmente, há uma variedade de tratamentos alternativos ao zumbido, que demonstraram a sua eficácia e não vem com uma longa lista de efeitos colaterais. Aqui estão os 5 melhores alternativas de tratamento para o zumbido.

1. Acupuntura

Tem havido vários estudos têm destacado a eficácia da acupuntura quando se trata de curar o zumbido. Um acupunturista que estudou medicina tradicional chinesa pode diferenciar o tratamento para os diferentes tipos de zumbido. O tratamento geralmente centra-se na fixação do “entupimento” dos canais do ouvido.

Uma receita básica de acupuntura para o zumbido pode levar até 10 a 15 sessões antes da melhoria notável. Os acupunturistas geralmente se dirigem aos pontos do couro cabeludo ou da orelha durante o tratamento.

2. Gingko

Gingko biloba é uma medicina erval amplamente estudada que se diz que é capaz de melhorar o fluxo sanguíneo para as partes externas do corpo, especialmente o cérebro e a cabeça. Isso o torna efetivo no tratamento do zumbido causado por problemas circulatórios. Aconselha-Se tomar 240 mg de uma cápsula padronizada de Gingko diariamente para uma eficiência máxima. Você deve sentir alívio dos sintomas do zumbido após 6 semanas de tomá-lo regularmente. Uma vez que os sintomas desaparecem, você pode reduzir a sua dose para 40-60 mg por dia. É importante notar que uma revisão sistemática foi determinado que as doses de 29,2 mg 150 mg 150 mg são eficazes no tratamento do zumbido.

3. Drenagem de tubos de Eustáquio

Esta é uma técnica que se utiliza para aliviar o congestionamento no tubo localizado atrás do tímpano, drenando o líquido no ouvido. Diz-Se que isto ajuda a tratar o zumbido causado por congestão dos ouvidos, nariz ou garganta, já que o trato respiratório superior está ligado a este tubo.

Para realizar esta técnica, em primeiro lugar, certifique-se de que suas mãos estejam limpas.

Em segundo lugar, abra a boca e coloque o dedo indicador sobre as rodas traseiras de um lado. Por trás desses casos há um osso curvo coberto de carne (esta é a dobradiça que permite abrir e fechar a mandíbula).

Continue indo mais para trás, até que encontre um tendão fibroso, e mesmo para além desse tendão, na raiz de sua língua, está a trompa de Eustáquio. Bata levemente o tubo de lado a lado durante 15-20 segundos e faça o mesmo no outro lado.

Fazer isso diariamente, durante uma semana, deve aliviar os sintomas do zumbido. Se você não se sente confortável para realizar o procedimento, peça ao seu naturopata local que o faça por você.

4. Suplementos

Diz-Se que os suplementos de zinco e vitamina B12 são eficazes no tratamento do zumbido relacionado com a idade e o ruído, especialmente em pessoas que têm deficiência de qualquer um deles.

Muitos estudos têm demonstrado o benefício de tomar zinco no zumbido relacionado com a idade. Tomar 90-150 mg durante 3-6 meses pode ajudar. Você pode tomar zinco em forma de comprimidos. Se as pastilhas de zinco vêm com um sabor desagradável, então é provável que você não seja deficiente de zinco, no entanto, você achar que contêm pouco ou nenhum sabor é provável que seja deficiente em zinco.

Foi informado de uma deficiência de B12 em muitas pessoas que desenvolveram zumbido em resposta a ruídos fortes. Verificou-Se que as injeções intramusculares semanais de 1000 mcg de B12 reduziram a gravidade dos sintomas do zumbido. Embora não se tenham realizado estudos oficiais sobre os efeitos do consumo oral de B12 e zumbido, algumas pessoas afirmam que demorar tão pouco como 100 mcg diários teve efeitos benéficos.

5. Ruído Branco

O ruído branco pode ajudar a reduzir os sintomas do zumbido suprimindo o ruído constante que causa. Uma vez que o zumbido tende a ser mais frequente quando há pouco ou nenhum ruído de fundo, ter uma máquina de ruído branco pode ajudar a simular o ruído de fundo, como os sons ambientais, como a chuva que cai ou as ondas do oceano.

Se o zumbido o impede de dormir, tente usar um gerador de ruído branco (CLIQUE AQUI E AQUI PARA VER DOIS DESTES GERADORES) que tenha alto-falantes de travesseiro. Se você não quiser comprar uma máquina de ruído branco, ventiladores, condicionadores de ar, umidificadores e desumidificadores podem funcionar como máquinas de ruído branco improvisado. Há também certos fones de ouvido e outros dispositivos disponíveis que podem ajudá-lo a bloquear o ruído causado pelo zumbido.

Deixe-nos saber se alguma destas opções o ajudou a lidar com seu zumbido, ou se esta informação foi útil de alguma forma, na seção de comentários.

Por favor, COMPARTILHE esta importante informação de saúde com seus amigos e familiares. Obrigado!

Fonte: Healthy living holistic

A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa em bonecas ou mãos que afeta cerca de 4% da população. Os sintomas da síndrome do túnel do carpo se apresentam com maior frequência no polegar, o dedo médio e o indicador. É causada pelo inchaço e inflamação dos ossos e tendões ilírios, os quais estão localizados no pulso.

Sem tratamento, os sintomas da síndrome do túnel do carpo, podem piorar com o tempo. Os fatores de risco incluem má postura, obesidade, artrite, diabetes, tabagismo e realizar movimentos repetitivos. Os remédios caseiros do túnel do carpo podem ajudar a proporcionar alívio de sintomas dolorosos. Você também pode usar técnicas de prevenção da síndrome do túnel do carpo para ajudar a reduzir suas chances de desenvolver a doença dolorosa.

Sintomas da síndrome do túnel do carpo

• Dormência, perda de sensibilidade ou formigamento na mão
• Dor e palpitações nos dedos, a mão ou o antebraço
• Dificuldade para mover as mãos normalmente
• Sensações anormais na mão e os dedos
• Dor que se estende para cima do antebraço até o ombro
• Fraqueza muscular e tremor na mão
• Aderência fraca e perda de força na mão
• Ardor e inchaço

1. Estique seus pulsos e mãos

Esticar as mãos de vez em quando pode ajudar a prevenir os sintomas da síndrome do túnel do carpo. Faça uma pausa durante o dia de trabalho para dobrar levemente os dedos e mover as bonecas.

2. Não aderência muito forte

Quando estiver dirigindo, escrevendo, usando um comando ou realizando outras atividades, tenha o cuidado de não apertar muito forte. A prevenção da síndrome do túnel do carpo implica manter uma aderência mais frouxo para reduzir o estresse e a pressão nas mãos e pulsos.

3. Praticar uma boa postura

A má postura pode levar a sintomas da síndrome do túnel do carpo. Quando for usar as mãos durante um longo período de tempo, certifique-se de manter os pés firmes no chão. Sente-se com a coluna reta, tenha cuidado para não encorvarse e deixe que os cotovelos estejam de um lado do corpo para que os pulsos fiquem em uma posição reta e relaxada.

4. Consuma uma dieta anti-inflamatória

A prevenção da síndrome do túnel do carpo inclui comer uma dieta anti-inflamatória. Certos alimentos podem aumentar a inflamação e piorar a dor nas articulações e tendões. Evite o açúcar processado, assim como as gorduras trans, gorduras saturadas, álcool e alimentos ricos em sódio. Substitua estes alimentos, com frutas, vegetais e gorduras saudáveis.

Remédios caseiros para a Síndrome do Túnel do carpo

1. Descanse a mão afetada

As causas do túnel do carpo incluem inflamação por pressão e uso excessivo. Descansar a mão afetada pode ajudar a evitar o estresse e o uso excessivo. Concentre-se em esticar as mãos durante o período de descanso e em usar os remédios caseiros do túnel do carpo, que se encontram abaixo.

2. Faça exercícios de pulso e mão

Os exercícios do túnel do carpo podem ajudar a aliviar a dor e desconforto. Os exercícios do túnel do carpo incluem:

• Levantar objetos leves e com toda a mão e um aperto solta para fortalecer a mão
• Segurar as mãos em postura de oração, com as palmas tocando
• Virar as bonecas suavemente em círculos
• Esticar ligeiramente os espaços entre os dedos
• Estender e esticar ambos os pulsos e dedos, enquanto conta até cinco. Encaminhe ambas as bonecas e relaxe os dedos, em seguida, faça um punho com as duas mãos. Conte até cinco, enquanto segura seu primeiro braço, e, em seguida, volte a vigorar. Repetir 2 a 3 vezes ao dia.

3. Aplicar gelo

Uma bolsa de gelo pode ajudar a aliviar o túnel do carpo de forma natural. Mantenha um saco de gelo na mão ou sobre a mão durante cerca de 15 minutos, duas vezes ao dia para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas dolorosos.

4. Use Óleos Essenciais

Vários óleos essenciais podem ser usados como remédios caseiros do túnel do carpo para diminuir o inchaço, aliviar a dor e promover a cura. Experimente o óleo de galeria, óleo de cipreste, óleo de hortelã-pimenta e óleo de incenso. Adicionar 3 a 4 gotas de cada uma ao óleo de coco. Esfregue a mistura sobre a área inflamada de 1 a 3 vezes ao dia para dar-lhe alívio.

O dicionário cometeu um grande erro.

Como você verá… o problema é que são mal definido a palavra “sopa”.

Definição do dicionário:

• Uma comida feita por cozimento de legumes, carne ou peixe em uma grande quantidade de líquido.

Definição VERDADEIRA:

• Um abraço quente para o seu estômago.
• Um alimento necessário quando se está doente.
• A melhor comida, em um dia frio.

A sopa é simplesmente deliciosa, especialmente quando você se sente “naquele tempo”. Melhora a tua sopa de alho com outros ingredientes naturais, e você terá um poderoso remédio para parar rapidamente seus sentimentos de que você está ficando doente.

Porquê alho?

O alho tem sido utilizado por suas propriedades medicinais há milhares de anos por povos de todo o mundo. O alho pode ser até 100 vezes mais eficaz do que os antibióticos no tratamento de infecções.

Aqui você tem também outros benefícios que se podem encontrar no alho:

• É carregado com antioxidantes que melhoram a sua saúde em geral
• Alto teor de compostos de enxofre (média) para o ajudar a desintoxicar seu sistema
• Reduz as bactérias causadoras de doenças
• Reduz a pressão arterial de forma natural

Como fazer uma sopa de cura de alho

Autora: Lindsay Sibson

Ingredientes:

• 5 dentes de alho (descascado)
• 2 colheres de sopa de manteiga (de vacas alimentadas com capim -)
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva – rico em ácidos graxos Omega 3
• 2 cebolas grandes, cortadas em cubos
• 1 colher de sopa de tomilho fresco (picado) – tem propriedades antibacterianas
• 1/4 de litro de caldo de frango (ou caldo de legumes se você é vegetariano)
• 1 punhado de salsinha fresca (picado) – um excelente desintoxicante
• 3 xícaras de pão (picado) * alternativa disponível (veja abaixo).
• 1 xícara de creme de leite (opcional)

Modo de preparação:

1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.
2. Cortar a parte superior dos alhos e envolvê-los em papel de alumínio.
3. Assar durante 90 minutos o alho.
4. Retirar do forno e deixar arrefecer durante 5 minutos.
5. Enquanto que o alho está no forno: em fogo médio, coloque 2 colheres de sopa de azeite de oliva e a manteiga em uma panela.
6. Adicionar a cebola e deixe cozinhar por 10 minutos.
7. Fazer o alho amasse com um garfo e adicione-o à panela.
8. Adicionar as ervas e o caldo.
9. Adicionar o pão e deixe cozinhar por 5 minutos até que o pão se suavizou.
10. Despeje a sopa em um liquidificador e misture até que fique macio.
11. Devolver a sopa para a panela e adicione o creme de leite, sal e pimenta a gosto.
12. Sua sopa surativa já está pronta – desfrute!

* Opções alternativas:
Se quiser uma opção livre de glúten, é de:

• Colocar os cubos de pão sem glúten
• Colocar o puré de couve-flor (para engrossar a sopa)
• Cozinhar a couve-flor em água fervente até que estejam macias, em seguida, adicioná-lo ao liquidificador
• Adicionar um pouco de abacate para engrossar a sopa, que adiciona uma grande dose de gorduras saudáveis para a sopa

Com a temporada de constipações e gripes ao virar da esquina, faça uma quantidade enorme de esta sopa e congélala em porções individuais para tê-las prontas em qualquer momento de necessidade. Tão logo sinta que você tem perto “constipação”, aquece-se um prato desta sopa para combater os sintomas e ter o estômago quente, um abraço de cura.

COMPARTILHE o poder desta incrível sopa com a sua família e amigos, agora, para que tenham uma temporada saudável e feliz.

Fonte: Fitlife.televisão

Com o objetivo de reduzir o número de casos de síndrome de morte súbita infantil (SMSI), a Academia Americana de Pediatria anunciou recentemente que os pais devem dormir no mesmo quarto que seus filhos, ao menos durante os primeiros seis meses ou um ano após o nascimento. Embora também se aconselha que os pais e os bebês não podem compartilhar a mesma cama, as crianças podem dormir em seu próprio berço. Os estudos também demonstraram reduzir o risco de SIDS em torno de 50%, segundo um relatório da AAP publicado recentemente em San Francisco.

Dados gerais sobre o SMS

Embora não haja um conhecimento completo sobre o que exatamente responsável do SMS, os bebês que morreram por causa de SIDS geralmente sofocan e estão dormindo.

O SMS comumente ocorre entre bebês de entre um mês e 6 meses de idade.

Pode ocorrer devido a algum aparelho com o que os bebês dormem ou estão perto, na sua zona de dormir, como travesseiros, brinquedos, pequenas partes, móveis, etc., que de alguma forma interfere seus passos respiratórios devido à asfixia.

Pode ocorrer devido a certos defeitos genéticos ou traços físicos com os quais as crianças podem nascer, fazendo com que suas fossas nasais são mais vulneráveis à obstrução ou dificuldade para respirar.

Quando as mães dormem durante a amamentação, inevitavelmente, porque estão cansadas, isso também provocou algumas mortes de crianças devido a SMSI. O mais perigoso é quando as mães que estão amamentando seus filhos em uma poltrona, sem suporte circundante ou amortecimento da superfície acima no caso de caírem.

Leia agora esse post: Amaciante de roupas , perigo!

Como é que se diz que compartilhar um quarto mantém afastados os SIDS?

Mas só há algumas suposições a seu alcance neste ponto, há alguns pontos de vista teóricos sobre por que isso poderia ser eficaz:

Sentidos dos pais preocupados com a possibilidade:

Os pais podem acompanhar seus filhos, se dormem perto e podem ser avisado quando o bebê está fazendo alguns barulhos estranhos ou chorando, para poder atendê-los de imediato, possivelmente, conservando também a sua própria vida, em vez de ter as crianças dormindo sozinho em outro quarto.

Zona de conforto para bebês

Como recém-nascido, pré-santo, os bebês provavelmente se sentirão mais seguros se eles não estão sozinhos e têm essa sensação física de conforto com alguém próximo para atendê-los.

Precauções além de compartilhar um quarto

Espaço para dormir separado:

Aconselha-Se aos pais e bebês não compartilhar uma cama ou um lugar para dormir, já que a cama para adultos não é feita para os mais pequenos, o que inclui os perigos de cobertores, travesseiros e edredons que possam inadvertidamente descansar sobre o bebê, além do corpo do que os próprios pais. É melhor se as crianças são mantidas em um berço no mesmo quarto.

A área de dormir do bebê:

Os bebês estão melhor em um berço, não em um sofá ou uma cadeira onde possam sair. Também devem ser colocados de costas sobre uma superfície para dormir firme que forneça um suporte adequado para as costas, com um lençol ajustada, não uma que possa se desenrolar quando rolar. Também recomendamos não ter almofadas, tapetes e móveis cama no berço, que poderiam fazer com que se sintam muito quentes ou sofocarlos.

Área de amamentação:

É melhor amamentar os bebês na cama dos pais, com alguém por perto para vigiar, pelo que, no caso de que as mães durmam, haverá alguém que se assegure de que o bebê não se asfixie ou cair.