Saúde

É completamente natural com medo por algo de anormal que ocorre com seu corpo, como um volume muito evidente logo atrás da orelha. Além de preocupar-se com sua feia situação, também lhe irá perguntar-lhe freneticamente que é o que o está causando, e se pode até mesmo ser tratado. E se o volume é acompanhado de uma sensação de dor ou desconforto, apenas piorar as coisas.

A boa notícia é que, normalmente, não há nada com que se preocupar. No entanto, você precisa estar ciente de algumas coisas – como o que está causando esses pacotes, e que tipo de tratamento talvez tenha que procurar.

Vamos começar com o que realmente queremos dizer, com uma protuberância atrás da orelha.

O que é um vulto atrás da orelha?

Um inchaço atrás da orelha geralmente se refere a uma área localizada de inflamação de certas glândulas chamadas gânglios linfáticos fones de ouvido. Isso pode resultar na formação de um ou vários volumes que podem ocorrer não só por trás, mas em qualquer parte de seu ouvido. Estas peças podem incluir o lóbulo da orelha ou o canal auditivo externo. Há alguns outros termos que são usados com frequência para descrever um inchaço atrás da orelha, como tumor, cisto, inchaço e nódulos.

Natureza, aparência e tamanho: Os volumes atrás da orelha tendem a equilibrar-se em dois sentidos. Podem ser completamente indolor os ou muito dolorosos, podem ser macias ou firmes ao toque, e podem ser de tamanho grande ou pequeno.

Algumas vezes, estes pacotes podem manter o mesmo tamanho durante todo o processo, enquanto que, em alguns casos, os pacotes podem crescer rapidamente ou muito lentamente. Felizmente, os volumes atrás da orelha raramente crescem maiores que o tamanho de uma ervilha.

Algumas pessoas também podem notar um único pacote ou múltiplos nódulos que crescem em um cluster.

O que causa um inchaço atrás da orelha?

Os espessamentos atrás da orelha são geralmente uma ocorrência comum, como mencionado anteriormente, em geral, não é uma indicação de algo sério.

Um inchaço indolor atrás da orelha pode estar associado com uma variedade de causas, como:

• Cistos sebáceos: Protuberâncias não cancerosas, que se desenvolvem em torno das glândulas sebáceas, que produzem gordura.
• Lipoma: Tumor inofensivo e gordo que se pode desenvolver-se entre as camadas da pele e que com o tempo pode crescer de tamanho.
• Tumores benignos: Saliências macias, indolores e móveis que se desenvolvem gradualmente a partir dos tecidos das glândulas salivares até partes por trás das orelhas. Apesar de em sua maioria inofensivos, uma forma particular chamada colesteatoma pode destruir os tecidos ao redor dos quais pode resultar em tonturas, drenagem no ouvido e perda auditiva.
• Câncer maligno: Muito semelhante ao dos cânceres de pele, estes pacotes indolor os se desenvolvem atrás das orelhas e podem requerer cuidados médicos se aumentam de tamanho.

Os nódulos dolorosos, por outro lado, podem ser causados por:

• Abcesso: Extrusões quentes e dolorosas que se desenvolvem quando o tecido ou células infectadas. Nossos corpos respondem à infecção enviando células brancas do sangue para a área afetada. Como resultado, o suco começa a desenvolver-se em uma forma volumosa.
• Dermatite: Uma condição frequentemente causada por fadiga, estresse, infecções por fungos e doenças neurológicas, a dermatite leva ao acúmulo de células mortas da pele cerosas ou pele seca. Isso pode resultar em extrusões atrás da orelha e, muitas vezes, é acompanhada de inchaço e vermelhidão.
• Mastoidites: Uma doença causada por uma infecção do osso mastoideo que se encontra atrás da orelha, que pode levar a inflamação e a formação de pacotes atrás da orelha. Alguns dos sintomas comuns associados com esta doença são dores de cabeça, febre e perda auditiva.
• Nódulos linfáticos inchados: A inflamação dos gânglios linfáticos frequentemente associada com problemas de saúde, como o resfriado comum que pode causar pequenos volumes suaves e sensíveis atrás dos ouvidos que são dolorosos.
• Acne: Uma doença causada por alterações hormonais, estresse ou níveis elevados de infecções estafilocócicas da superfície da pele, incluindo atrás das orelhas.
• Otite média: Termo oficial para uma infecção do ouvido, isso pode resultar em inchaço atrás da orelha para dar um núcleo.

A tireoidite de Hashimoto é uma doença autoimune que afeta negativamente a função da glândula tireóide. Ao igual que outros transtornos autoinmunitarios, a doença de Hashimoto ocorre quando o sistema imune produz anticorpos que atacam os tecidos saudáveis do corpo. Quando você tem a síndrome de Hashimoto, se sente como se o corpo tivesse uma relação de amor-ódio consigo mesmo.

O que é a doença de Hashimoto?

A doença ou síndrome de Hashimoto é a causa mais comum de hipotireoidismo em países desenvolvidos. Um total de 14 milhões de pessoas são afetadas pela doença só nos Estados Unidos. Se você foi diagnosticada com a doença de Hashimoto, você definitivamente não está sozinho. Leia-o abaixo para aprender sobre os sintomas de um problema de tireoide.

Os tratamentos-padrão para a doença de Hashimoto incluem o monitoramento minucioso da doença, a tomada de hormônios tireoidianos sintéticas e, algumas vezes, a cirurgia, se a doença progrediu significativamente. No entanto, nenhum destes tratamentos aborda os problemas subjacentes que causam a doença. Novas pesquisas apontam para a importância das bactérias intestinais, o diagnóstico e o tratamento da doença de Hashimoto.

O que têm que ver as bactérias intestinais?

A pesquisa publicada na revista Thyroid descobriu que os diferentes níveis de microbiota intestinal, são fatores significativos para o desenvolvimento de doenças autoimunes. Basicamente, quando você tem a síndrome de Hashimoto, os níveis de bactérias no intestino e são eliminados por completo. A pesquisa foi realizada através de um estudo transversal, de 28 pacientes de Hashimoto e 16 controles saudáveis.

O estudo encontrou que os pacientes de Hashimoto tinham níveis mais baixos de microbiota que ajudam com a função imunológica. Constatou-se também que as participantes com Hashimoto tinham proporções mais altas de dois tipos de microbiota, que só são saudáveis em proporções mais baixas. Este fenômeno pode ser atribuído a uma série de fatores que são tóxicos para as bactérias intestinais, entre os quais se incluem o aumento da disponibilidade de medicamentos de venda livre, o uso de água potável clorada, o uso de pesticidas e herbicidas, e o uso generalizado de produtos de limpeza antibacterianos, para citar alguns.

O que veio primeiro, o desequilíbrio intestinal ou de Hashimoto?

Devido a que este foi um estudo transversal e foi realizado em um grupo relativamente pequeno de participantes, é difícil determinar com precisão a causalidade. As associações entre a disbiosis, um desequilíbrio das bactérias intestinais e a de Hashimoto estão evidentemente presentes, no entanto, as conclusões quanto ao que vem em primeiro lugar, não se podem retirar deste estudo.

O que significa isto para a doença de Hashimoto?

O propósito principal do estudo foi o de melhorar as capacidades de diagnóstico de Hashimoto, mas a importância da saúde intestinal quando se trata de doenças autoimunes é certamente evidente. Os distúrbios autoimunes, muitas vezes vêm de uma condição conhecida como síndrome de filtração intestinal, que é mais evidente que a saúde intestinal é um componente essencial da síndrome de Hashimoto.

Síndrome do intestino permeável e doenças auto-imunes

Muitos cientistas hoje em dia acreditam que, para resolver um problema de tireóide, síndrome do intestino permeável deve ser tratado primeiro. Um intestino permeável ocorre quando se formam orifícios maiores no revestimento dos intestinos e as partículas tais como o glúten escapam através de pequenas aberturas para a corrente sanguínea. Quando as pessoas com problemas de tireoide, como a de Hashimoto, seguem uma dieta sem glúten, muitas vezes notam um melhor funcionamento da tireoide e reduzem os sintomas imediatamente. Faz sentido, né?

Alimentos que curam para Hashimoto e o intestino permeável

Se você tem Hashimoto, há certos alimentos que você pode comer para curar seus intestinos e controlar os sintomas da doença.

• Alimentos ricos em pro bióticos: Os pro bióticos são bactérias benéficas amplamente pesquisadas que provaram curar o intestino. Em geral, os pro bióticos melhoram a extração e digestão de nutrientes. Incorporar alimentos ricos em pro bióticos como legumes fermentados, iogurte de leite de cabra e o iogurte pode melhorar significativamente os sintomas de Hashimoto.
• Frutas e legumes frescos: frutas e vegetais têm um número de qualidades redentoras – contêm antioxidantes, minerais e vitaminas e fibras. As frutas baixas em açúcar, como as frutas e as maçãs, e os vegetais coloridos, como cenoura, brócolis e beterraba, são melhores para incorporar em sua dieta. A fibra nestas frutas e legumes ajuda com a saúde digestiva, enquanto que os antioxidantes reduzem a inflamação. Aumente a sua ingestão deste grupo de superalimentos para combater a doença de Hashimoto.
• Óleo de coco O óleo de coco não só faz com que seu cabelo fique melhor; também contribui para um metabolismo saudável, alimenta o intestino e aumenta os níveis de energia quando se ingere.
• Feijão e sementes germinadas: As sementes germinadas, como as sementes de chia, o cânhamo e o linho fornecem uma gordura omega-3 benéfica que equilibra os hormônios. Os feijões são ricos em fibra, que pode ser de grande ajuda no processo digestivo.

A tireoidite de Hashimoto não é uma condição agradável, com o que viver, mas a investigação emergente forneceu esperança para o futuro. Enquanto isso, há uma série de mudanças na dieta que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida. Lembre – se-você é o que você come!

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O fungo malassezia é geralmente um inofensivo e pacífico residente em nossa pele. Mas, às vezes, as coisas se danifiquem e crescem excessivamente. O resultado são infecções fúngicas da pele, como a comichão de jock), fungos do sol (também conhecida como pitiríase versicolor) que causa manchas na pele desbotada.

A comichão de jock, fungos do sol geralmente se desenvolve em climas quentes e pode desaparecer durante o inverno, apenas para voltar quando o clima torna-se quente e úmido. É, de fato, uma das doenças mais comuns da pele em locais tropicais e subtropicais de todo o mundo. Desde o calor e a umidade até a baixa imunidade devido a medicamentos como os corticosteróides, os desequilíbrios nutricionais e até mesmo a diabetes ou a gravidez, vários fatores podem causar comichão de jock), fungos do sol.

Se uma infecção fúngica por comichão de jock), fungos do sol está a interferir com a sua pele e você deseja evitar a medicação antimicótica, muitos remédios caseiros naturais mais suaves podem intervir com a mesma eficiência.

10 remédios naturais:

1. Massa de pão de cebola

Esta matéria-prima de nossa cozinha pode ajudá-lo a combater as infecções de pele. A cebola contém vários compostos de enxofre , como o ajoene , que lhe dão propriedades antifúngicas. E sim, funciona também contra a malassezia. Esmague as cebolas em uma pasta e aplique todas elas nas áreas afetadas algumas vezes ao dia para tratar comichão de jock), fungos do sol.

2. Alho esmagado

O alho pertence à mesma família da cebola e contém potentes compostos de enxofre. Estes não só dão ao alho seu sabor e odor característicos, mas que também podem combater o fungo malassezia. Tal como as cebolas, o alho esmagado, também pode ser aplicado topicamente na pele para remover a infecção por fungos.

3. Óleos de gengibre e cúrcuma

Os óleos essenciais de gengibre e cúrcuma podem inibir a malassezia, e a combinação destes óleos aumenta a sua eficácia. Portanto, aplique uma mistura diluída de óleo de açafrão e gengibre duas vezes ao dia para combater a infecção da pele. Tradicionalmente, também, a pasta de cúrcuma tem sido usada topicamente nas comunidades do sudeste asiático para tratar infecções da pele. Assim, você pode moer facilmente quantidades iguais de cúrcuma e gengibre com um pouco de água em uma massa fina e aplique os patches.

4. Óleo de eucalipto

O eucalipto sempre verde tem sido valorizado por suas propriedades medicinais durante séculos. Um composto conhecido como 1-8-Cineol, que está presente no óleo de eucalipto, apresenta atividade antifúngica e pode inibir a malassezia. Aplique óleo de eucalipto diluído na pele infectada para tratar a infecção por fungos.

5. Massa de folha de Neem

De acordo com a pesquisa, os extratos de folhas de nim têm uma forte atividade antifúngica e podem ser usados para tratar o fungo que causa comichão de jock), fungos do sol. Esmague algumas folhas de neem em uma pasta e adicioná-la à água do banho para tirar proveito de suas propriedades antifúngicas. Você também pode adicionar uma decocção de folhas de neem a sua água de banho e desfrutar de um banho tranquilo para lidar com a infecção da pele.

6. Óleo da árvore do chá

O óleo essencial de Melaleuca alternifolia ou óleo da árvore do chá é amplamente utilizado como agente antifúngico tópico. Contém muitos componentes, como o α-terpineol, terpinen-4-ol, α-pinene, linalool, 1,8-Cineol, e β-pinene, que possuem propriedades antifúngicos. Os estudos têm demonstrado que esse óleo é um poderoso agente contra o fungo que causa comichão de jock), fungos do sol. Este óleo benéfico pode ser aplicado diretamente sobre a pele afetada duas vezes ao dia. No entanto, faça primeiro um teste de patch e se a sua pele é sensível a ele, dilúyalo com um óleo de base antes de aplicá-lo.

7. Mel, azeite e cera de abelha

Um estudo observou o efeito de tratar as pessoas com comichão de jock), fungos do sol com uma mistura de quantidades iguais de mel, o azeite e cera de abelha. Quando essa mistura é aplicada três vezes por dia, durante um período máximo de 4 semanas, verificou-se que 86% mostrou melhora clínica, enquanto que 75% foi removido da infecção fúngica. Verificou-Se que a mel antibacteriana e antifúngica é eficaz contra a malassezia e parece ser o componente ativo, neste caso. Você também pode tentar aplicar mel natural para verificar a comichão de jock), fungos do sol.

8. Suco de folha do arbusto da micose

O arbusto de micose ou Senna alata ou Cassia alata é tão conhecido por suas propriedades antifúngicas que por isso é chamado “arbusto de micose”. Os extratos de folhas desta planta também podem ajudar a lidar efetivamente com a comichão de jock), fungos do sol. Esmague algumas folhas de um arbusto da micose e aplicá-las sobre a pele infectada sozinha ou misturada com um pouco de óleo vegetal.

9. Pasta de folhas de acalifa

As folhas de acalifa (Acalypha) são comumente utilizados como remédio caseiro para tratar comichão de jock), fungos do sol. E os estudos confirmam que esta planta age contra o fungo malassezia. Moa as folhas de acalifa em uma massa fina e aplique-o sobre a pele afetada.

10. Óleo essencial de Absinto do Deserto

O óleo essencial de absinto do deserto ou Artemisia sieberi também tem sido usado tradicionalmente para tratar infecções fúngicas da pele. Acredita-Se que compostos como β-thujone e α-thujone presentes nela são os responsáveis pelas suas propriedades antifúngicas. Um estudo comparou a eficácia deste óleo essencial com a medicação antifúngica cootromazol em pessoas com comichão de jock), fungos do sol. Verificou-Se que o 96.1% dos que foram tratados com uma loção contendo 5% de óleo essencial de absinto foram excluídos da infecção por fungos em 4 semanas, em comparação com o 65.3% daqueles que usaram o medicamento antifúngico.

Os remédios naturais, como a medicação por fungos, podem frear a atividade do fungo de maneira efetiva. No entanto, a diferença na pigmentação da pele devido à condição que levará tempo para desaparecer e pode mesmo estender-se até vários meses. Mas não pense que a pigmentação desigual significa que o tratamento não está funcionando. Em seu lugar, observe se a sua infecção não está crescendo ou se você está descobrindo novas manchas.

Também lembre-se, as infecções de pele, comichão de jock, fungos do sol são notórias por ter um retorno de vez em quando. Para manter isso ao mínimo, mantenha uma higiene cuidadosa e mantenha-se fresco e seco, tanto quanto possível, especialmente quando faz calor. Como medicina preventiva, use um dos remédios tópicos para fungos que nós temos listado aqui todos os meses, mesmo se você não tem um episódio. Faça isso regularmente e há uma boa chance de que esses moradores de fungos se comportar da melhor maneira possível.

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Os adultos não somos os únicos que temos que lutar com o medo e a preocupação – as crianças também. Os terapeutas dizem que as preocupações da criança tendem a ser diferentes segundo os grupos de idade ou as etapas do desenvolvimento.

“Por que se preocupam com as crianças?“

Como qualquer pai pode testemunhar, as crianças variam em temperamento. Alguns bebês são mais relaxados, enquanto outros estão mais ansiosos; alguns choram, outros não, e assim por diante.

A ansiedade, na verdade, só é um problema se interfere com o desenvolvimento cognitivo, emocional ou social da criança. Pode ser difícil detectar este comportamento, então, se você nota pistas sutis, localize a experiência de um psicólogo ou médico.

Agora eu penso, por que se preocupam com as crianças? É o momento mais simples da vida, não é? Tudo está relacionado com o cérebro.

Pense nisso, as coisas pareciam tão simples quando era criança?

Curto e doce, as crianças estão ansiosos pelo ritmo ao que se passa em seu cérebro. Durante este tempo, a criança está absorvendo – e tentando interpretar – uma grande quantidade de estímulos externos, ou seja, o ambiente de pessoas, lugares e coisas.

Para complicar as coisas, a capacidade de lidar com a ansiedade e a preocupação não se desenvolve até depois da adolescência. É por isso que uma criança -até mesmo um adolescente pode começar uma birra, porque sente a frustração de não ser compreendido.

Em resumo, o medo do desconhecido é uma parte natural do crescimento. Está ligada a uma parte primitiva do cérebro chamada amígdala. O cérebro também cresce mais rápido de 0 a 6 anos de idade do que em qualquer outro momento da vida, o que multiplica todo o processo da ansiedade.

“Como é que se preocupam com as crianças?“

Uma criança não começa a expressar seus pensamentos e sentimentos, até a idade de três anos. Geralmente, não é até os 8 anos que são capazes de fazê-lo com certa coerência. Portanto, é natural ter curiosidade sobre o que você se preocupa com seu filho.

Nota importante: Se você suspeitar que a ansiedade de seu filho pode estar a interferir com o seu desenvolvimento cognitivo, emocional ou social – um distúrbio psicológico potencial – por favor, procure o conselho de um psicólogo ou terapeuta infantil.

LISTA DE PREOCUPAÇÕES (E O POR QUE POR TRÁS DELAS!)

BEBÊS E CRIANÇAS (0-2 ANOS)

Estar separados de seus pais

Eis por que: Até cerca de 8 a 10 meses, os bebês acreditam que o que passou, temporariamente, simplesmente desaparece. Por exemplo, quando você sai da sala, seu filho querido acha que você se foi para sempre. Então, eles se dão conta do fato de que você está em algum lugar – e vocês começam a sentir o medo da separação. Depois de tudo, se querem.

Ruídos fortes

Eis por que: O cérebro do bebê é muito sensível à sobrecarga de informação (e sensorial). Um ruído forte (ou a sensação de “choque”) enviará seu delicado cérebro uma grande alerta.

Controle externo

Eis por que: Quando o seu pequeno começa a dar seus primeiros passos (que é uma coisa linda!), começa a ter a maravilhosa sensação de independência! Sentem uma necessidade cada vez maior de controlar o seu ambiente. Qualquer coisa que pareça fora de seu controle (por exemplo, um carro que toca a buzina ou uma explosão de trovão) pode parecer assustador.

PRÉ-ESCOLAR/CRECHE (3-5 ANOS)

Medo do escuro/estar sozinho à noite

Eis por que: As crianças em idade pré-escolar têm dificuldade para separar a fantasia da realidade (você vê todas essas fantasias de Batman e Superman?) De todos modos, se uma criança associada a escuridão com algo que dá medo, é provável que vêm se arrastando ao seu quarto durante a noite.

Pessoas fantasiadas (Papai Noel, Coelho da Páscoa, etc.)

Eis por que: Se há um tema em comum, que está se desenvolvendo, é este: as crianças não se sentem confortáveis com o desconhecido. Um grande homem com um traje vermelho, uma barba branca e espessa, e um chapéu vermelho de aspecto estranho não lhes vai impressionar muito. De fato, provavelmente não gostem… para nada.

AVANÇO RÁPIDO ATÉ OS 6-11 ANOS DE IDADE

O medo dos estranhos, a escuridão, o estar só e outras coisas fora de seu controle dominam as preocupações de seu filho, até a idade de 6 ou 7 anos de idade. Em seguida, as crianças começam a temer essas coisas até por volta dos 11 ou 12 anos:

Estar sozinho em casa

Eis por quê: Enquanto que são muito maiores em comparação, as crianças pequenas ainda questionam a sua capacidade para enfrentar um mundo incerto, sem sua mãe ou pai. Ah, e a imaginação maravilhosamente viva pode simplesmente aquece ao virar da esquina.

Ser rejeitado

Eis por que: As crianças estão se acostumando ao fato de que há um mundo grande lá fora – e estão, bem, preocupados. Profundamente enraizado em nosso subconsciente está o conhecimento de que somos, por natureza, animais sociais. A rejeição pelo tipo de pessoa raramente é um desenvolvimento bem-vindo (ou saudável).

Algo de errado se passa com os que lhes importa

Eis por que: As crianças começam a entender -em algum nível – que a morte é inevitável. Como tal, podem começar a pensar em algo sério que lhe está a acontecer a alguém ou alguma coisa (um animal de estimação, por exemplo) que amam.

ADOLESCENTES (A PARTIR DOS 12 ANOS)

Sua imagem

Este é o por que: A adolescência é quando começamos a nos perguntar: “Quem sou eu, e o que estou fazendo aqui?“. Nesta idade, as crianças começam a compreender plenamente a importância das interações sociais, à medida que passam de um sistema de apoio baseado na família para um baseado em seus companheiros.

Suas qualificações ou desempenho

Eis por que: Os adolescentes começam a compreender as consequências do fracasso – e isso pode gerar um pouco de medo. As crianças que estão orientados para a realização serão especialmente duros consigo mesmos, depois de uma má classificação do exame ou uma má atuação no campo de jogo.

Abrir-se a ti

Eis por que: Como já foi mencionado, os adolescentes entendem -ao menos até certo ponto – a importância de estabelecer uma certa independência. Combine este conhecimento com o fato de que a adolescência pode ser francamente implacável (obrigado, hormônios!), e você pode ter uma criança em conflito com eles mesmos.

É claro, o melhor que podemos fazer como pais é assegurar que estamos sempre ao seu lado em silêncio. Não importa o que aconteça.

Quando a vida fica complicada, pode ser difícil lembrar-se das coisas que nos mantêm fortes.

A Clínica Mayo define um colapso nervoso ou ataque de nervos, como uma “situação de tensão em que são temporariamente incapazes de funcionar normalmente na vida diária. O termo é usado com freqüência no passado para cobrir uma variedade de transtornos mentais, mas hoje em dia já não é utilizado por profissionais da saúde mental“.

O estresse é um dos principais fatores que muitas vezes nos leva a ter crises nervosas: estresse social, estresse econômico, estresse no trabalho, estresse familiar; todos estes são fatores que podem contribuir para que alguém se sinta sobrecarregado.

O Dr. Daniel K. Hall-Flavin diz que uma crise nervosa “não é um termo médico, nem indica uma doença mental específica. Mas isso não significa que seja uma resposta normal ou saudável ao estresse“.

Felizmente, os terapeutas se reuniram para falar sobre as coisas que podem ajudar as pessoas quando sentem que sua vida está cheia de estresse e ajudar a evitar que se submetam a uma crise nervosa.

EIS 9 COISAS QUE IRÃO AJUDÁ-LO A EVITAR UM ATAQUE DE NERVOS

1. ACEITE O QUE NÃO PODE MUDAR

…Mas mudar as coisas que posso. Nem sempre podemos mudar as coisas na vida que nos causam stress, mas há sempre algo que podemos mudar para nos ajudar a lidar com isso.

“Reconheça que, às vezes, tudo o que você pode controlar é o seu esforço e a sua atitude. Quando colocar a sua energia em coisas que você pode controlar, será muito mais eficaz“, diz a psicoterapeuta e autora Amy Morin.

Portanto, se você não pode mudar o fato de que tem que levantar uma hora antes de ir para o trabalho e isso está lhe causando estresse, pode alterar a hora em que vai para a cama para poder dormir bem e ficar descansado. São as pequenas coisas que você pode controlar os que o mantêm no controle.

2. CONCENTRE-SE NAS COISAS POSITIVAS DA SUA VIDA

Todos os dias, seja no início ou no final do dia, dedique um tempo para recordar-se de todas as coisas positivas em sua vida. E isso é importante porque “a tensão faz com que uma pessoa sofra de distúrbios cognitivos, perceptuales e emocionais… se está sob pressão e estresse no trabalho, então não pode pensar de uma maneira diferente“, diz o especialista em psicologia Richard Boyatzis.

Os terapeutas incentivam todos a focar no positivo em tempos de estresse. Lembre-se de que tem uma casa encantadora, ou um rendimento estável, ou um parceiro que te ama, ou boa saúde – qualquer que seja a parte de sua vida, que seja positiva, por favor tire um tempo para se concentrar nisso e deixe que essa energia positiva lhe cure.

3. ACEITE SUA DOR

A vida não vem sem dor. Se bem que todos gostaríamos de passar pela vida sem qualquer dificuldade, a dor é o que nos permite mudar e nos tornar pessoas mais fortes. Quando aprenda a aceitar a sua dor, já não vai encontrá-lo como uma parte esmagadora da sua experiência, porque vai ajudar a “desenvolver a auto aceitação e a auto piedade“, diz a psicóloga Dra Leslie Becker-Phelps.

“Nenhuma quantidade de desejos de algo diferente ou de rejeitar a situação (ou você mesmo) vai mudar nada. No entanto, ao enfrentar o seu problema, ao menos, pode começar a abordá-lo“, acrescenta o Dr. Becker-Phelps. Portanto, aceitando a sua dor, será capaz de avançar pela vida sem deixar que o agobie.

4. DEIXE-SE LEVAR PELAS EMOÇÕES

As emoções não são boas ou más – são eventos neutros que lhe acontecem a todo o mundo, mesmo se algumas emoções causam energia negativa ou positiva. A ideia principal é permitir-se sentir as emoções, mesmo se eles são “negativas”, porque parar só vai causar mais confusão. Sinta suas emoções profunda e honestamente. A única coisa que pode fazer é controlar a forma como reage a elas. Sentir emoções é uma parte boa e natural da vida, e a alegria de sentir todas as emoções é parte disso também.

5. ENCONTRE O SEU SISTEMA DE APOIO

Os terapeutas e especialistas têm demonstrado desde há muito tempo o papel positivo que pode desempenhar um sistema de apoio. A família e os amigos sempre vão estar lá para você em momentos de estresse e problemas. Estas são as pessoas que lhe dão a força para seguir em frente quando a vida se ponha dura.

WikiHow afirma que “Falar com os outros sobre seus problemas pode ajudá-lo a ganhar perspectiva e obter dicas úteis sobre como vencê-los“.

Vai sentir muita energia e alegria quando é permitido encostar nas pessoas que o rodeiam. Lembre-se que eles te amam e querem o melhor para você, e lhe ajudarão a chegar a onde ele vai.

6. FAÇA O QUE AMA

Mesmo se o seu trabalho diurno não é o que ama, encontre tempo para fazer o que ama, de todos os modos. Se você sempre gostou de escrever ou desenhar, tire as pinturas ou sente-se durante uma hora calma e faça o que gosta. Se você gosta de correr pela manhã, bem cedo, certifique-se de fazê-lo também. “Quando fazemos o que gostamos, temos mais chances de ter sucesso, ser feliz e estar mais saudáveis“, diz a autora Vishnu Verma.

7. NÃO ÉS SÓ TU

Às vezes, quando as coisas se tornam muito desgastantes, você pode sentir que a vida está lhe afetando, sem razão. Uma boa maneira de evitar internalizar isso é para lembrar: todos se sentem dessa maneira, às vezes. Não está sozinho, e sempre haverá pessoas que possam simpatizar com seus sentimentos e ajudá-lo a seguir em frente.

8. NADA DURA PARA SEMPRE

Embora possa parecer, tudo tem um ponto final. Não vai se sentir assim para sempre. “Não lhe dês dos tempos difíceis demasiado peso e angústia porque são temporárias“, diz a autora Abigail Pogrebin.

Lembre-se: tudo passa.

O que quer que seja que esteja estresando eventualmente chegará ao seu fim, e uma vez que você chegar ao outro lado, vai se surpreender com a sua própria força. Quando as coisas chegam a ser demais, respire fundo e lembre-se de que nada dura para sempre.

9. RIA

A idéia de que “rir é o melhor remédio” não tem persistido por tanto tempo sem nenhuma razão!

HelpGuide afirma que “Mais do que um tempo de tristeza e dor, o riso lhe dá a coragem e a força para encontrar novas fontes de significado e de esperança. Mesmo nos momentos mais difíceis, de rir ou simplesmente sorrir – pode ajudar muito você a se sentir melhor“.

Encontre seus amigos, faça algo divertido e ria. Libere endorfinas que podem ajudar naturalmente a diminuir seu nível de estresse e ajudá-lo a relaxar. Quando você se sentir perto de um ataque de nervos, às vezes, o melhor para você é uma boa dose de riso.

Reflexões finais

Os terapeutas e pesquisadores têm trabalhado juntos para encontrar maneiras de ajudar as pessoas que estão lidando com o estresse e as emoções intensas. Estas são as melhores maneiras que foram capazes de inventar para tirar-nos do beira de um ataque de nervos. Lembre-se: as coisas sempre melhoram.

Se você faz a sua cama imediatamente depois de se levantar, as apertadas lençóis dominará milhões de ácaros do pó que vivem em sua cama, alimentando-se das células mortas da pele e o suor, o que potencialmente contribui para possíveis problemas de asma e alergias. Uma cama sem fazer e estendida, no entanto, expõe as criaturas ao ar fresco e à luz e ajudá-lo a deshidratarlas e acabar com elas.

O Dr. Stephen Pretlove da Escola de Arquitetura da Universidade de Kingston, na jamaica, oferece uma explicação simples. Se você faz a sua cama imediatamente depois de acordar, está pegando o calor de seu corpo, as células de sua pele, e o mais importante, o seu suor, por toda a cama. Mas deixando a cama desfeita expõe os lençóis ao ar e à luz, secando e, portanto, esgotando a forma de vida dos ácaros.

Quando dormimos, sudamos. A pessoa média pode transpirar até um litro de fluido por noite. Isso cria um caldo de cultura ideal para os ácaros.

Qual é a razão por detrás deste conselho? Reduzir o número de ácaros que vivem em sua cama.

Os cientistas estimam que poderia ter até 1,5 milhões de ácaros do pó vivendo no leito média, alimentando-se de nossas células da pele velhas, que lançamos em nosso lençóis enquanto dormimos.

O que causa problemas para os seres humanos não é tanto a existência desses ácaros, se não melhor, o que deixam para trás. Suas excreções podem gerar alergia à poeira e causar ataques de asma por inalação.

Carolyn Forte, diretora do laboratório de limpeza no Instituto Good Housekeeping, disse que seria conveniente que, ao se levantar de sua cama, deixá-la sem fazer por algum tempo durante a manhã para que as folhas tenham a oportunidade de secar o que foi deixado durante a noite.

À medida que dorme durante a noite, deixe o suor e escamas da pele sobre os lençóis – o que proporciona uma verdadeira festa para os ácaros do pó da nossa cama.

Forte disse que fazer a cama depois de tomar seu café da manhã e deixá-la pronta para o dia seguinte, é um bom costume. Além disso, há que lavar os lençóis a cada uma ou duas semanas–, sem esquecer as peças de fronhas de almofada.

“Sabemos que os ácaros só pode sobreviver através da ingestão de água da atmosfera ao usar umas pequenas glândulas, que possuem na parte externa de seu corpo“, disse o Dr. Stephen Pretlove da Escola de Arquitetura da Universidade de Kingston.

“Algo tão simples como deixar uma cama, sem fazer durante o dia pode eliminar a umidade das roupas de cama e o colchão para que os ácaros se seque e finalmente morram“, acrescentou.

Então, sim, os especialistas têm recomendado deixar sua cama sem fazer durante todo o dia, deixando esta tarefa para quando se chega a casa à noite.

Após a exposição de um dia ao ar fresco e à luz, muitos dos ácaros do pó da sua cama terão morto, fazendo com que respire um pouco melhor. Além disso, é toda uma desculpa científica de por que você não fez a sua cama.

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Fonte: Healthy living holistic

A desintoxicação é, sem dúvida, uma palavra da moda nos círculos de saúde, pois, todo o mundo parece estar à procura da última estratégia de desintoxicação para eliminar os venenos nocivos que se acumularam em sua fisiologia com o tempo. Estes programas de desintoxicação, muitas vezes incluem o jejum de água, sucos de limpeza, kits de ervas, e outros.

Uma parte muito importante do corpo que muitos não têm em conta quando se busca eliminar essas toxinas é o seu sistema linfático. Este sistema é um complexo sistema de drenagem que consiste de glândulas, gânglios linfáticos, o baço, o timo e as amígdalas. Sua principal função é limpar nossas células através da absorção do excesso de líquidos, gorduras e toxinas dos tecidos, para que possam ser transportados pelo sangue sem causar dano fora do corpo através do fígado e dos rins.

Infelizmente, como muitas outras áreas do nosso corpo, o sistema linfático, às vezes, é severamente comprometido, principalmente, através de uma carga tóxica que se acumulou, e que não foi eliminada através do sistema de águas residuais“. Isto pode acontecer por várias razões, e quando ocorre a obstrução destes drenos, a ação de limpeza de todo o sistema torna-se uma poça estagnada.

Sintomas de um sistema linfático bloqueado

Além de pacotes inexplicáveis em várias partes do sistema linfático (como o pescoço e as axilas), Quais são os sintomas que você pode esperar quando você tem um sistema linfático ineficaz? Aqui estão alguns dos principais sintomas:

• Dores de cabeça
• Fadiga crónica
• Excesso de peso e celulite
• Condições de pele
• Artrite
• Feridas inexplicáveis
• Infecções do seio
• Distúrbios digestivos

Felizmente, para obter o movimento do sistema e quebrar a congestionamentos, não é especialmente complicado, mas quando se faz, algumas pessoas podem sentir náuseas, devido às toxinas que estão mobilizando em seu sistema pelos órgãos de desintoxicação para ser eliminadas. Uma vez que um sistema linfático comprometido muitas vezes indicará um fígado doente, assim, é necessário ter cuidado com a rapidez com que se tenta limpar este importante sistema, já que baseia-se no fígado, como parte do processo de desintoxicação.

A coisa mais fácil e mais simples do que se pode fazer, em princípio, é um exercício leve, com especial atenção para o uso de um ajudar (mini trampolim) durante 5-10 minutos por dia. Dado que o sistema linfático não tem sua própria bomba (o coração) tem que ser preparado de forma manual e o salto é uma das maneiras mais fáceis e eficazes para conseguir que se ponha em marcha.

Além do exercício, você também pode olhar para tratamentos alternativos, assim, como a massagem, acupuntura e quiropraxia. Cada uma destas especialidades ajudá-lo a se mobilizar e abrir caminhos para apoiar o sistema linfático no processo de limpeza, mas sem causar estresse ao sistema, já que, inicialmente, poderia estar gerindo uma carga pesada de toxinas.

É claro que existem outras maneiras de limpar o sistema com eficiência, incluindo a alimentação, plantas e ervas, água, terapia de chuveiro, exercícios de respiração, e evitar as coisas que exercem pressão sobre o sistema linfático.

Confira esse post: Sintomas de fibromialgia

Hayley experimentou recentemente algo que passam a maioria dos pais quando seus filhos são pequenos: seu filho Lewis teve varicela. Vários médicos lhe receitou ibuprofeno infantil, que é um medicamento anti-inflamatório comumente prescrito para tratar a catapora. Assim, Hayley deu o medicamento para Lewis. Afinal, pensou, quem somos nós para questionar a prescrição de um médico?

Mas Ele logo se daria conta de que, enquanto o ibuprofeno infantil é uma forma perfeitamente normal para tratar outras doenças, não é algo que Lewis deveria ter tomado para a varicela. A saúde do seu filho começou a piorar. Não só a temperatura de Lewis continuou a aumentar, também, a varicela se tornou dolorosa e cheia de bolhas. Apesar de que os médicos disseram que ainda era um caso “normal” de varicela, o instinto maternal de Hayley foi ativado.

No final, descobriu-se que, Lewis, casou – septicemia e foi admitido imediatamente no hospital Alder Hey de crianças em Liverpool (Inglaterra). Só porque Ele perseverou e levou Lewis a um hospital de crianças por sua própria vontade, ele foi capaz de iniciar o processo de recuperação de seu filho.

Agora, Ele tem a missão de alertar outros pais sobre os perigos de tomar ibuprofeno para o tratamento da varicela. Ele compartilhou as tristes imagens da reação de Lewis ao ibuprofeno e o conduziu até a cama de um hospital. Sua publicação foi compartilhada mais de 430.000 vezes e continua a subir. Não só isso, mas que o Colégio Real de Pediatria e Saúde Infantil, sempre disse desde então, tanto para pais como para os médicos que se tenha uma maior consciência do pequeno, mas significativo, de risco que envolve o ibuprofeno em casos de varicela.

“A varicela está rondando de novo, posso por favor, lembrar às pessoas que não a de seus filhos Nurofen / ibuprofeno“, escreveu Ele em sua página de Facebook.

“Quatro médicos diferentes de nossa cidade (fora de horas) o prescreveram Lewis, já que não conseguiam que a sua temperatura bajase.”

“Esse tipo de medicamento é um anti-inflamatório, que reage com a varicela, fazendo com que se torne mais profunda no tecido da pele“.

 

“Eu tive que levar a Lewis por minha conta Alder Hey , devido a que os médicos do nosso hospital mantinham-se em enviá-lo para casa, dizendo que era ‘apenas varicela’. Lewis terminou com septicemia e foi admitido diretamente em Alder Hey logo que chegamos lá“.

Os sintomas de septicemia incluem: febre alta repentina com calafrios; náuseas, vómitos e diarreia; dor abdominal; dificuldade para respirar; e a frequência cardíaca rápida. Pode ser tratada com antibióticos, mas o tratamento precoce é essencial.

“Só porque nós perseveramos aceitaram Lewis em um hospital de crianças. Isso poderia ter acabado muito pior se não fossem os médicos detectaram a septicemia e suas dicas, cuidados e conhecimentos.

No site de Nurofen aparece que não se deve tomar este medicamento com varicela. (Isso descobrimos depois que aconteceu), Mas quando nossos médicos que receitam, quem somos nós para questionar, não é?”

Lewis está em processo de recuperação.

Enquanto isso, devido à manifestação pública de Hayley, O Instituto Nacional de Saúde e Excelência de Atendimento (NICE), foi recomendado que o ibuprofeno não foi utilizado para a varicela. O Colégio Real de Pediatria e Saúde Infantil, diz que, agora que os pais e os médicos precisam de uma maior consciência do pequeno, mas significativo, de risco que envolve o ibuprofeno em casos de varicela.

Pais de todo o mundo estão louvando a Hayley por seu esforço para evitar que isso aconteça a outras crianças. “Estou muito grata a todos por compartilhar a mensagem de forma que agora se possa fazer algo a respeito“, escreveu no Facebook. “Estes profissionais da medicina agora vão garantir que todos os médicos conheçam os riscos e é de se esperar que não vão prescribirlo. Não vou parar até que haja mais conscientização por este tipo de medicamentos e sejam marcados com os riscos de prescribirlo para alguém com varicela“.

Os medicamentos causam mais de 100.000 mortes por ano e fazem com que outros 1,5 milhões de pessoas experimentam efeitos colaterais tão graves que devem ser hospitalizados.

As reações adversas são agora a principal causa de morte em muitos países. Todos os medicamentos acarretam alguns riscos e a perda de memória é um efeito colateral muito comum.

Top 3 tipos de medicamentos que causam a perda de memória

Se você está tomando qualquer outro medicamento de prescrição, o mais provável é que este pertença a uma destas três categorias.

medicamentos que são conhecidos por causar perda de memória e outros problemas cognitivos:

Os “anti” medicamentos

Se você toma um medicamento que começa com “anti”, como os anti-histamínicos, antidepressivos, antipsicóticos, antibióticos, antiespasmódicos, ou anti-hipertensivos, o mais provável é que afetem os seus níveis de acetilcolina.

A acetilcolina é o principal neurotransmissor envolvido na memória e o aprendizado. Um baixo nível de acetilcolina pode levar a sintomas que se assemelham à demência, incluindo confusão mental, delírio, visão turva, perda de memória e alucinações.

Comprimidos para dormir

As pílulas para dormir de prescrição são conhecidas por causar perda de memória.

O popular medicamento Ambien foi cunhado por alguns como “o remédio da amnésia”. Alguns usuários experimentam terrores noturnos, sonambulismo, sono ao dirigir e alucinações.

Verificou-Se que os comprimidos para dormir de prescrição podem colocá-lo em um estado semelhante ao que causa o enfraquecimento, por uma bebedeira ou mesmo em estado de coma, enquanto repara o sonho que precisa do seu cérebro. Há melhores maneiras de chegar a dormir!

Medicamentos de estatina

Estes medicamentos redutores do colesterol pode ser o pior grupo de medicamentos para o cérebro. Agora, é preciso que a perda de memória listado como um efeito secundário na etiqueta.

Uma quarta parte de seu cérebro é composto de colesterol. O colesterol é necessário para a memória, o aprendizado e o raciocínio rápido. Assim, não é uma grande surpresa que os fármacos que reduzem o colesterol, afetar negativamente o cérebro.

Saiba por que tomar estatinas pode não ser muito benéfico e como falar com seu médico sobre a reduzir sua exposição a elas.

20 medicamentos que são conhecidos por causar perda de memória

Aqui está uma lista dos medicamentos que se sabe que geram perda de memória, como um possível efeito colateral:

• Para Parkinson: escopolamina, atropina, glicopirrolato
• Para epilepsia: fenitoína ou Dilantin
• Analgésicos – heroína, morfina, codeína
• Comprimidos para dormir: Ambien, Lunesta, Sonata
• Benzodiazepínicos – Valium, Xanax, Ativan, Dalmane
• Quinidina
• Naproxeno
• Esteróides
• Antibióticos (quinolonas)
• Anti-histamínicos
• Interferões
• Medicamentos para a hipertensão
• Insulina
• Bloqueadores beta (especialmente os utilizados para o glaucoma)
• Metildopa
• Antipsicóticos: Haldol, Mellaril
• Antidepressivos tricíclicos
• Lítio
• Barbitúricos: Amytal, Nembutal, Seconal, fenobarbital
• Medicamentos de quimioterapia

O que você pode fazer em seguida

Você Está tomando qualquer um destes medicamentos? Se é assim, recomenda-se que fale com o seu médico se pensa que está afetando sua memória.

Procure o seu médico trabalhar com você para encontrar as melhores opções – receitas diferentes e/ou tomar decisões de vida saudáveis em seu lugar.

Mesmo se você tem que seguir com a sua medicação, você pode diminuir a carga em seu cérebro, através da adopção de medidas preventivas, tais como manter uma dieta saudável para o cérebro, fazer o exercício físico que precisa do seu cérebro, e tomar os suplementos corretos para o cérebro.

Há que dar ao cérebro o meio ambiente mais saudável possível para continuar com agudeza mental, apesar de os medicamentos.

Os anúncios do amaciante de roupas, muitas vezes apresentam uma imagem de conforto, frescor e doçura. No entanto, a maioria dos amaciadores de roupa contêm uma sombria lista de toxinas conhecidas que podem entrar no corpo através da pele e por inalação, causando uma ampla gama de problemas de saúde, especialmente para crianças pequenas.

Estes são alguns dos ingredientes nocivos encontrados comumente em amaciadores de roupa líquidos:

• Clorofórmio: Esta substância é utilizada como anestesia no Século XIX, até que se descobriu que podia causar arritmia cardíaca fatal. É uma neurotoxina cancerígena, que está na lista de resíduos perigosos da EPA. A inalação de seus vapores pode causar perda de consciência, náuseas, dor de cabeça, vômitos e/ou tonturas, sonolência. Pode agravar doenças do coração, rins ou fígado. Seus efeitos se agravam quando submetidos ao calor.

• A-terpineol: Provoca distúrbios do sistema nervoso central (SNC), ou seja, problemas relacionados com o cérebro e a coluna vertebral, como a doença de Alzheimer, ADD, demência, esclerose múltipla, doença de Parkinson, convulsões, acidentes vasculares cerebrais e Síndrome de Morte Súbita do Lactente. Os primeiros sintomas de problemas do SNC incluem afasia, visão turva, confusão mental, tonturas, dores de cabeça, fome, perda de memória, sensação de dormência na face, dor no pescoço e a coluna vertebral. O A-terpineol também irrita as mucosas e, se se aspira para os pulmões, pode causar depressão respiratória, pneumonia ou edema fatal.

• Álcool benzílico: Este irritação das vias aéreas superiores pode causar distúrbios do sistema nervoso central (SNC), dor de cabeça, náuseas, vômitos, tonturas e quedas espetaculares da pressão arterial.

• Acetato de benzilo: Esta substância tem sido associada com o câncer de pâncreas. Seus vapores podem ser irritantes para os olhos e vias respiratórias também podem ser absorvidos pela pele.

• Etanol: Outro ingrediente do amaciante de roupa que está na lista de resíduos perigosos de EPA e ligado a distúrbios do SNC.

• Pentano: Um produto químico conhecido por ser nocivo se inalado.

• Acetato de Etilo: Esta substância, que está na lista de resíduos perigosos da EPA, pode ser irritante para os olhos e trato respiratório. Também pode causar dores de cabeça e perda de consciência, bem como danos no fígado e nos rins.

• Cânfora: Outra substância na lista de resíduos perigosos da EPA. É facilmente absorvido através dos tecidos do corpo, causando irritação dos olhos, nariz e garganta. A cânfora também podem causar tonturas, confusão, náuseas, espasmos e convulsões musculares.

• Linalol: Um narcótico que sabe-se que causa problemas respiratórios e distúrbios do SNC. Em testes com animais, a exposição a linalol deu como resultado a morte.

• Ftalatos: Usado em produtos perfumados para ajudar a que a fragrância dure mais tempo, os ftalatos foram relacionado com o câncer de mama e problemas no sistema reprodutivo.

• Limoneno: Este conhecido cancerígeno pode causar irritação dos olhos e pele.

• Além disso, se você segue um estilo de vida vegano, deve ter em conta que muitas amaciantes de roupas são feitas com o uso de sebo, uma forma de gordura animal.

Os fabricantes estão cientes de que os produtos que contêm produtos químicos tóxicos. A embalagem muitas marcas incluem um aviso de que o produto não deve ser usado em roupas de dormir das crianças. Dado que algumas das mesmas marcas também têm grandes imagens de crianças e brinquedos, no entanto, os consumidores podem passar por alto o pequeno mensagem impresso.

A fabricação de seu próprio amaciante de roupa é muito mais fácil e rentável. Além disso, o uso de produtos de limpeza caseiros ajuda a manter os produtos químicos nocivos longe. O vinagre é barato e não é tóxico. Como é natural, elimina os resíduos de sabão, e ajuda com a redução estática durante a secagem. O vinagre contém pequenas quantidades de sódio e de potássio, que ajudam a amaciar a água dura. Os ingredientes dos amaciadores de roupa home combinam com água para fazer uma solução que você pode armazenar em um recipiente e usar cada vez que se faz a lavagem.

Amaciante de roupas natural caseiro

Ingredientes:

• 4 litros de vinagre branco
• 30 gotas de óleo essencial

Misture os ingredientes e despeje em um recipiente de armazenamento.

Modo de utilização:

Diluir a mistura de vinagre com água antes de ser usado na lavagem. Para tamanhos de cargas regulares, misture 1/4 de copo de mistura de vinagre com 3/4 de xícara de água. Despeje o amaciante na máquina de lavar durante o ciclo de enxagua mento final.